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Bei diesem Yogastil sind die einzelnen Asanas (Körperhaltungen) durch eine bestimmte Abfolge von fließenden Bewegungen (Vinyasa) miteinander verbunden. Eine besondere Atemtechnik (Ujjayi-Pranayama) wird bei jeder Bewegung und in den einzelnen Asanas angewendet und führt dem Körper Energie (Prana = Lebensenergie) zu.

Durch statische Muskelkontraktionen im Unterleib (Bandhas) wird diese Energie im Körper gehalten. Diese Einheit von Körperhaltung, Atem und Kontraktionen bewirkt Hitze und starkes Schwitzen: Körper und Geist werden entschlackt und gereinigt. Der Körper wird gedehnt, gekräftigt und neu ausgerichtet.

Ashtanga Yoga beinhaltet eine Vielzahl aufeinnander aufbauender Serien, die jeweils aus einer Kombination von Asanas – ca. 60 einzelne - und Vinyasa bestehen: Sonnengruß – Asanas im Stehen - Asanas im Sitzen/Liegen – Abschlußfolge.

In diesem Kurs will ich die 1. Serie – Yoga Chikitsa – unterrichten. Diese ist eine Körperheilungsserie und wirkt auf allen Ebenen tiefreinigend und entschlackend. Sie aktiviert das Immunsystem und ist figurformend.